Wudang Qi Gong & Tai Chi - Qi Gong
Das außergewöhnlich erfolgreiche Entspannungs - und Energietraining
Lernen Sie die Geheimnisse des Qi Gong kennen, wie Sie sich innerhalb von 10- -20 Minuten entspannen und Ihre Energie um 20-50 % steigern.
Qi Gong Video aus dem Unterricht
Einfache Qi Gongübungen für Ihre Entspannung und Gesundheit.
Welchen Nutzen können Sie vom Qi Gong erwarten?
- Sie fühlen sich ausgeglichener und entspannter
- Sie haben anhaltend mehr Energie im Privat- und Berufsleben
- Sie werden seltener krank
- Sie fühlen sich jünger und dynamischer
- Ihre körperliche Beweglichkeit nimmt zu
- Sie entwickeln eine aufrechte und gesunde Körperhaltung
- Rücken- und Gelenkschmerzen nehmen ab oder treten gar nicht auf
Der Grund hier für ist: das Qi Gong ein lang erprobtes System der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) ist.
Wenn Sie es bei uns erlernen, erhalten Sie:
- Eine systematische Unterweisung, nach dem speziellen EGNOKA Lernsystem,was komplizierte und schwierige Inhalte, einfach und leicht erscheinen lässt.
- Unterricht in kleinen Gruppen von 5-15 Teilnehmer-innen.
- Einen Unterricht wo Sie dort abgeholt werden, wo Sie gerade stehen.
Schon nach 2 Qi Gongstunden spüren Sie in Ihrem Körper den Qi Fluss. Nach 1-2 Jahren können Sie Ihre Körperbewegungen mit Ihrem Qi lenken, d.h. das Qi bewegt Ihren Körper.
Wenn Sie Qi Gong lieben und Sie es lieben Ihre innere Kraft und Ruhe zu spüren, dann melden Sie sich doch gleich zu einer kostenlosen Probestunde an.
Teilnehmer-innen berichten:
Wesolowska, Alter: 41 Jahre, Beruf: Psychologin
Seit drei Jahren besuche ich Qi-Gong und Yoga Kurse in der Egnoka Schule. Schon nach kurzer Zeit komme ich zur inneren Ruhe; egal wie stressig mein Tag war. Bei einigen Qi-Gong Übungen entstehen manchmal körperliche Symptome, wie z.B. leichte Übelkeit und Zittern, die ich als Zeichen für sich lösende Blockaden interpretiere. Danach fühle ich mich ausgeglichen und der Zugang zur Lebensfreude bleibt noch Tage danach erhalten.
Christian B., Alter: 38 Jahre, Beruf: Psychotherapeut
Es hat einige Zeit gedauert, bis ich mich an die Qigong-Grundhaltung und die Langsamkeit der Bewegungen gewöhnt hatte. Zunächst fand ich es recht anstrengend, eine Stunde lang auf diese Weise zu stehen. Mit den Monaten habe ich dann gemerkt, wie gut mir diese neue Art der Aufrichtung und des mit tief gebeugten Knien Stehens tut. Mein Körper kann sich dabei immer umfassender lockern und langsam ein neues Gleichgewicht finden. Die entspannten und angenehmen Momente während der Übungen und im Alltag werden mit fortschreitendem Üben immer häufiger: ich erlebe sie meistens als aufsteigende Wärme und ein lustvolles Ins-Fließen-Kommen. Außerdem haben sich im Verlauf des ersten halben Jahres meine Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden ziemlich gebessert. Besonders wohltuend finde ich, dass der körperliche Entwicklungsprozess beim Qigong sehr behutsam und in kleinen Schritten verläuft – nach dem Prinzip „der Körper weiß selbst, was im als nächstes gut tut“. Selbst vom Schulsport „traumatisierte“ Personen wie ich können sich auf diese sanfte Art mit ihrem Körper versöhnen.
Wudang Qi Gong nach Großmeister Dan Gongxiong
Mit nur fünf Basisübungen entwickeln Sie folgende Fähigkeiten:
- Neue Lebensenergie aufzubauen (vermehrte Energieaufnahme und Speicherung des Qi)
- Schlechte Energie abzuleiten
- Energieaufnahme über die fünf Elemente
- Energieausgleich in den Gelenken
- Ihren „kleinen Kreislauf“ zu bewegen
Durch das Praktizieren von Wudang Qi Gong fühlen Sie sich entspannter und entwickeln wieder eine aufrechte Körperhaltung. Ihr Immunsystem wird gestärkt, sodass Selbstheilungsprozesse befördert werden. Auch Ihre körperliche Kraft wird erheblich verbessert, beziehungsweise neu aufgebaut.
Tai Chi-Qi Gong besteht aus 18 Bewegungsformen
die in der ersten Stufe langsam und in Verbindung mit der Atmung erlernt und ausgeführt werden. Durch die regelmäßige Praxis lernen Sie in der zweiten Stufe, den eigenen Qi-Fluss direkt in jeder Bewegung wahrzunehmen.
Das Ziel des Tai Chi -Qi Gong ist es, wohltuende Ruhe, Kraft und Entspannung zu erfahren. Es kann in jedem Alter erlernt und mit Freude ausgeübt werden.
Wenn Sie es lieben Ruhe,
Kraft und Entspannung zu erfahren, dann melden Sie sich jetzt gleich zu
einer kostenlosen und verbindlichen Probestunde an.
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Tai Chi Chuan ist die Bezeichnung für eine Reihe von traditionellen chinesischen Körperübungen. Tai Chi bedeutet das Allererste bzw. Höchste und Chuan heißt "mit leerer Faust". Das Tai Chi stammt ursprünglich aus der Kampfkunst. In der s.g. Tai Chi Form, eine vorgegebene Abfolge von Bewegungen, kann man deshalb Elemente aus der Selbstverteidigung wieder erkennen. Das Üben von Tai Chi Chuan hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Es stärkt das Atmungs-, Kreislauf- und Verdauungssystem. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und der Lendenbereich entlastet. Der Bewegungsimpuls kommt aus dem Becken, der s.g. Mitte und schließt die Lendenwirbelsäule mit ein. Das Tai Chi Chuan ist ein Training für die Gelenke, mit den umliegenden Muskeln und Bändern. Charakteristisch für Tai Chi Chuan sind die langsamen, fließenden und kreisförmigen Bewegungen. Ein regelmäßiges Üben führt, neben der körperlichen Ertüchtigung, zur tiefen, inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Entstehung des Tai Chi aus dem Qi Gong
Wann entstand Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan wurde einer Legende nach, im 12. Jahrhundert von einem Wudang Mönch namens Chan San Feng begründet. Es heißt, dass er einen Kranich und eine Schlange beim Kampf beobachtet hat und aus diesen Beobachtungen heraus die ersten 13 Bewegungsformen entwickelte. Kranich und Schlange stehen hier symbolisch für angreifende und ausweichende Bewegungsformen, die beide Bestandteil von Tai Chi Chuan geworden sind.
Eine ideale Voraussetzung zum Erlernen des Tai Chi, ist eine gute Koordination, Körperbewusstsein und die Fähigkeit, auch längere Bewegungsabläufe zu behalten. Den optimalen Einstieg in das Tai Chi Chuan finden Sie durch die vorherige Praxis des Qi Gong.
Im Qi Gong machen Sie Erfahrungen mit der Chi – Energie. Sie entwickeln einen festen, aufrechten Stand und die notwendige Koordination von Armen, Beinen und Körperhaltung.
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Qi Gong-Arten und Systeme
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