Tai Chi Chuan ist die Bezeichnung für eine Reihe von traditionellen chinesischen Körperübungen. Tai Chi bedeutet das Allererste bzw. Höchste und Chuan heißt "mit leerer Faust". Das Tai Chi stammt ursprünglich aus der Kampfkunst. In der s.g. Tai Chi Form, eine vorgegebene Abfolge von Bewegungen, kann man deshalb Elemente aus der Selbstverteidigung wieder erkennen. Das Üben von Tai Chi Chuan hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Es stärkt das Atmungs-, Kreislauf- und Verdauungssystem. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und der Lendenbereich entlastet. Der Bewegungsimpuls kommt aus dem Becken, der s.g. Mitte und schließt die Lendenwirbelsäule mit ein. Das Tai Chi Chuan ist ein Training für die Gelenke, mit den umliegenden Muskeln und Bändern. Charakteristisch für Tai Chi Chuan sind die langsamen, fließenden und kreisförmigen Bewegungen. Ein regelmäßiges Üben führt, neben der körperlichen Ertüchtigung, zur tiefen, inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.

Entstehung des Tai Chi aus dem Qi Gong

Wann entstand Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan wurde einer Legende nach, im 12. Jahrhundert von einem Wudang Mönch namens Chan San Feng begründet. Es heißt, dass er einen Kranich und eine Schlange beim Kampf beobachtet hat und aus diesen Beobachtungen heraus die ersten 13 Bewegungsformen entwickelte. Kranich und Schlange stehen hier symbolisch für angreifende und ausweichende Bewegungsformen, die beide Bestandteil von Tai Chi Chuan geworden sind.

Eine ideale Voraussetzung zum Erlernen des Tai Chi, ist eine gute Koordination, Körperbewusstsein und die Fähigkeit, auch längere Bewegungsabläufe zu behalten. Den optimalen Einstieg in das Tai Chi Chuan finden Sie durch die vorherige Praxis des Qi Gong.

Im Qi Gong machen Sie Erfahrungen mit der Chi – Energie. Sie entwickeln einen festen, aufrechten Stand und die notwendige Koordination von Armen, Beinen und Körperhaltung.